लेखक अभिलेखागार:मैथ्यू

एड़ी के दर्द का इलाज कैसे करें?

यदि आप एड़ी में दर्द का अनुभव करते हैं, तो आप अपने लक्षणों को कम करने के लिए पहले कुछ घरेलू उपचारों जैसे आराम की कोशिश कर सकते हैं। यदि आपकी एड़ी का दर्द दो से तीन सप्ताह के भीतर ठीक नहीं होता है, तो आपको अपने डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।

आपका डॉक्टर आपके मेडिकल इतिहास के बारे में पूछेगा और आपके पैर की जांच करेगा। वे आपके दर्द के अन्य कारणों का पता लगाने के लिए एक्स-रे या अन्य इमेजिंग परीक्षणों का आदेश दे सकते हैं, जैसे कि तनाव फ्रैक्चर या गठिया।

एड़ी में दर्द एक आम शिकायत है जिसके कई कारण हो सकते हैं। कई मामलों में, एड़ी के दर्द के अंतर्निहित कारण को रूढ़िवादी उपायों, जैसे कि बर्फ, आराम और ओवर-द-काउंटर विरोधी भड़काऊ दवाओं के साथ सफलतापूर्वक इलाज किया जा सकता है। हालांकि, एड़ी के दर्द के कुछ मामलों में अधिक आक्रामक उपचार की आवश्यकता हो सकती है, जैसे कि भौतिक चिकित्सा या ऑर्थोटिक उपकरण।

में केवल एक योग्य चिकित्सा पेशेवरपोडियाट्री Essendonएड़ी के दर्द के अंतर्निहित कारण को निर्धारित कर सकते हैं और उपचार के सबसे प्रभावी पाठ्यक्रम की सिफारिश कर सकते हैं।

एड़ी का दर्द एक आम समस्या है जो विभिन्न स्थितियों के कारण हो सकती है। जबकि एड़ी के दर्द के अधिकांश मामले घरेलू देखभाल से अपने आप ठीक हो जाते हैं, कुछ प्रकार के एड़ी दर्द अधिक गंभीर स्थिति का संकेत दे सकते हैं।

यदि आप एड़ी में दर्द के साथ अनुभव करते हैं तो तुरंत अपने डॉक्टर को बुलाना महत्वपूर्ण है:

  • सूजन
  • लालपन
  • गरमाहट

आप इन ओवर-द-काउंटर दवाओं या घरेलू उपचारों को आजमा सकते हैं:

  • आराम
  • अपने पैर को ऊपर उठाना - यह सूजन को कम करने में मदद कर सकता है
  • बर्फ या कोल्ड कंप्रेस लगाना
  • अपने बछड़े की मांसपेशियों और अकिलीज़ टेंडन को स्ट्रेच करें

यदि दर्द एक तनाव फ्रैक्चर के कारण होता है, तो उपचार में कई हफ्तों तक बूट या कास्ट पहनना शामिल हो सकता है। इसके अतिरिक्त, यदि आपको मधुमेह या कोई अन्य स्थिति है जो आपके पैरों में रक्त के प्रवाह को प्रभावित करती है, तो किसी भी पैर के दर्द का जल्द से जल्द एक डॉक्टर द्वारा मूल्यांकन किया जाना चाहिए ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि यह अधिक गंभीर स्थिति में प्रगति नहीं करता है। अपने शरीर पर ध्यान देकर और यह जानकर कि चिकित्सा देखभाल कब लेनी है, आप अपने पैरों को स्वस्थ और दर्द मुक्त रखने में मदद कर सकते हैं। कुछ मामलों में, समस्या को ठीक करने के लिए सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है।

एड़ी का दर्द एक सुस्त दर्द से लेकर तेज, कष्टदायी दर्द तक भिन्न हो सकता है। एड़ी के दर्द का सबसे आम कारण अति प्रयोग है। यह तब हो सकता है जब आप कठोर सतहों पर चलते हैं, दौड़ते हैं या लंबे समय तक खड़े रहते हैं। एड़ी के दर्द को रोकने के लिए आप कई चीजें कर सकते हैं। आप कठोर सतहों पर नंगे पैर चलने या खड़े होने से बच सकते हैं। आप आरामदायक जूते पहन सकते हैं जो आपकी एड़ी और आर्च के लिए समर्थन प्रदान करते हैं। चलने या लंबे समय तक खड़े रहने पर आप अक्सर ब्रेक ले सकते हैं। और अंत में, अपने अकिलीज़ टेंडन और बछड़े की मांसपेशियों को खींचकर भी एड़ी के दर्द को रोकने में मदद मिल सकती है। समस्या को पहले स्थान पर रोकना हमेशा सर्वोत्तम होता है।

काइरिप्रैक्टिक चिकित्सा पद्धति क्या है

एक कायरोप्रैक्टिक समायोजन रीढ़ की एक मैनुअल हेरफेर है, जो आमतौर पर एक हाड वैद्य द्वारा किया जाता है। लेकिन इसका क्या मतलब है, बिल्कुल? समायोजन आपके शरीर के लिए क्या करता है? हैरानी की बात है कि वहाँ पर चल रहे कायरोप्रैक्टिक समायोजन के बारे में बहुत सी गलतफहमियाँ हैं। आइए उनमें से कुछ को खारिज करें! आम धारणा के विपरीत, समायोजन न केवल आपकी रीढ़ को सीधा करते हैं - वास्तव में आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए उनके बहुत सारे लाभ हैं! वे क्या हैं, यह जानने के लिए पढ़ते रहें।

रीढ़ हड्डियों, स्नायुबंधन और मांसपेशियों का एक जटिल नेटवर्क है जो रीढ़ की हड्डी की रक्षा करता है और धड़ को सहारा देता है। यद्यपि इसे मजबूत और लचीला होने के लिए डिज़ाइन किया गया है, रीढ़ की हड्डी कभी-कभी गलत हो सकती है, जिसके परिणामस्वरूप दर्द और अन्य समस्याएं हो सकती हैं। कायरोप्रैक्टर्स को रीढ़ की हड्डी में धीरे-धीरे हेरफेर करने के लिए प्रशिक्षित किया जाता है, जिससे हड्डियों को फिर से संगठित करने और गतिशीलता में सुधार करने में मदद मिलती है। रीढ़ की हड्डी को उसके प्राकृतिक संरेखण में बहाल करके, कायरोप्रैक्टर्स दर्द को दूर करने, गति की सीमा में सुधार करने और सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं। इसके साथ ही,मेलबोर्न में कायरोप्रैक्टिक सेवा क्षेत्र रीढ़ को स्वस्थ और लचीला रखकर भविष्य की चोटों को रोकने में मदद कर सकता है। कई लोगों के लिए, स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखने के लिए कायरोप्रैक्टिक देखभाल एक अनिवार्य हिस्सा है।

कायरोप्रैक्टर्स देखभाल के लिए एक व्यावहारिक दृष्टिकोण का उपयोग करते हैं, और वे अक्सर हड्डियों को फिर से संगठित करने और दर्द को दूर करने के लिए कई तरह की तकनीकों का इस्तेमाल करते हैं। बहुत से लोग पीठ दर्द, गर्दन में दर्द और सिरदर्द जैसी स्थितियों के लिए कायरोप्रैक्टिक देखभाल चाहते हैं। कायरोप्रैक्टर्स को समस्या के स्रोत की पहचान करने और एक उपचार योजना विकसित करने के लिए प्रशिक्षित किया जाता है जो स्थिति के अंतर्निहित कारण को संबोधित करेगा। दर्द से राहत प्रदान करने के अलावा, कायरोप्रैक्टिक देखभाल गति की सीमा में सुधार और सूजन को कम करने में भी मदद कर सकती है।

कायरोप्रैक्टर्स स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर हैं

यदि आप मस्कुलोस्केलेटल दर्द का अनुभव कर रहे हैं, तो हम आपको यहां से उपचार लेने के लिए प्रोत्साहित करते हैंपुलिस रोड चिरो . उनके पास कई तरह की स्थितियों का इलाज करने का वर्षों का अनुभव है और वे आपके दर्द से राहत पाने में आपकी मदद कर सकेंगे। अपॉइंटमेंट शेड्यूल करें और बेहतर महसूस करना शुरू करें!

फिजियोथेरेपी और चिकित्सा पुनर्वास के बीच अंतर क्या है?

फिजियोथेरेपी शारीरिक समस्याओं के आकलन और उपचार पर केंद्रित है। यह आंदोलन को बेहतर बनाने, दर्द को प्रबंधित करने और विकलांगता को रोकने या कम करने में मदद कर सकता है। फिजियोथेरेपी का उपयोग अक्सर गठिया, पीठ दर्द, स्ट्रोक और सेरेब्रल पाल्सी जैसी स्थितियों के इलाज के लिए किया जाता है। इसका उपयोग चोटों को रोकने, खेल प्रदर्शन में सुधार और चोट या सर्जरी के बाद पुनर्वास के लिए भी किया जा सकता है। फिजियोथेरेपी योग्य स्वास्थ्य पेशेवरों द्वारा दी जाती है जिन्हें मानव शरीर को समझने और उसका आकलन करने के लिए प्रशिक्षित किया जाता है। उपचार नवीनतम साक्ष्य और अनुसंधान पर आधारित है, और रोगी अपनी देखभाल में शामिल होते हैं ताकि वे अपने उपचार के बारे में सूचित निर्णय ले सकें। यदि आप शारीरिक समस्याओं का सामना कर रहे हैं, तो फिजियोथेरेपी आपके लिए एक प्रभावी उपचार विकल्प हो सकता है।

हैबरफील्ड में फिजियो उच्च प्रशिक्षित स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर हैं जो अपने रोगियों को चोटों से उबरने, दर्द कम करने और उनकी समग्र गतिशीलता में सुधार करने में मदद करने के लिए विभिन्न तकनीकों का उपयोग करते हैं। एक फिजियोथेरेपिस्ट के शस्त्रागार में सबसे महत्वपूर्ण उपकरणों में से एक व्यायाम है। विशिष्ट व्यायाम निर्धारित करके, फिजियोथेरेपिस्ट अपने रोगियों को धीरे-धीरे ताकत और लचीलापन हासिल करने में मदद कर सकते हैं। मालिश मांसपेशियों के तनाव को दूर करने और सूजन को कम करने में भी सहायक हो सकती है। कुछ मामलों में, दर्द को दूर करने या उपचार को बढ़ावा देने के लिए विद्युत उत्तेजना का उपयोग किया जा सकता है। अपने निपटान में तकनीकों की इतनी विस्तृत श्रृंखला के साथ, फिजियोथेरेपिस्ट प्रत्येक रोगी की व्यक्तिगत जरूरतों के लिए अपने उपचार को तैयार करने में सक्षम हैं।

पुनर्वास विशेषज्ञ अपने रोगियों को ताकत, गतिशीलता और स्वतंत्रता हासिल करने में मदद करने के लिए विभिन्न तकनीकों का उपयोग करते हैं। इनमें से कुछ तकनीकों में फिजियोथेरेपी, व्यावसायिक चिकित्सा और भाषण चिकित्सा शामिल हो सकते हैं। इन भौतिक उपचारों के अलावा, पुनर्वास विशेषज्ञ अपने रोगियों को चोटों या बीमारी से उबरने में मदद करने के लिए संज्ञानात्मक और व्यवहारिक उपचारों का भी उपयोग कर सकते हैं। ये उपचार रोगियों को नए कौशल सीखने, उनके तनाव के स्तर को प्रबंधित करने और उनके जीवन में सकारात्मक बदलाव लाने में मदद कर सकते हैं। शारीरिक और मनोवैज्ञानिक उपचारों के संयोजन का उपयोग करके, पुनर्वास विशेषज्ञ अपने रोगियों को चोट या बीमारी के प्रभाव से शारीरिक और भावनात्मक दोनों तरह से ठीक होने में मदद कर सकते हैं।

रोगियों के लिए फिजियोथेरेपी और चिकित्सा पुनर्वास दोनों फायदेमंद हो सकते हैं, लेकिन परामर्श करना महत्वपूर्ण हैफाइव डॉक फिजियोथेरेपी (https://www.fivedockphysiotherapy.com.au/)यह निर्धारित करने के लिए कि आपके लिए किस प्रकार की देखभाल सही है।

पिलेट्स बेंडिगो - पिलेट्स के लाभ

यदि आप पिलेट्स पर विचार कर रहे हैं, तो यहां देखने के लिए कुछ लाभ दिए गए हैं। पिलेट्स मांसपेशियों को मजबूत करता है, वजन घटाने को बढ़ावा देता है और कोर ताकत में सुधार करता है। व्यायाम का यह रूप उन लोगों के लिए एकदम सही है जो अपनी मूल शक्ति और लचीलेपन में सुधार करना चाहते हैं। आप बेंड और उसके आसपास कई स्थानों पर कक्षाएं पा सकते हैं, लेकिन यहां शहर में कुछ बेहतरीन हैं। आज ही उनकी पिलेट्स कक्षाओं में से एक का प्रयास करें। वे विभिन्न प्रकार की कक्षाएं प्रदान करते हैं, जिनमें प्रसव पूर्व और प्रसवोत्तर कसरत भी शामिल है।

पिलेट्स मांसपेशियों को मजबूत करने वाली गतिविधि है

पिलेट्स के लाभ व्यापक हैं, और बहुत से लोग इसे कोर की मांसपेशियों को मजबूत करने और पीठ दर्द से निपटने का एक शानदार तरीका मानते हैं। शोध से पता चला है कि व्यायाम कई नुस्खे वाली दवाओं की तुलना में पीठ दर्द को अधिक प्रभावी ढंग से कम कर सकता है। कोमल व्यायाम लोगों को अपने शरीर में आत्मविश्वास बनाने में मदद कर सकते हैं, जबकि उनकी टखनों और पैरों को मजबूत करने से संतुलन और संयुक्त गतिशीलता में सुधार होता है। वे अपने लचीलेपन और मुद्रा में भी सुधार कर सकते हैं। और सबसे अच्छी बात यह है कि इसके लिए किसी उपकरण की आवश्यकता नहीं है!

यह लचीलेपन को बढ़ावा देता है

पिलेट्स, जो पारंपरिक शक्ति प्रशिक्षण के साथ योग के तत्वों को जोड़ती है, व्यायाम का एक अत्यधिक प्रभावी रूप है जो आपके लचीलेपन, संतुलन और नियंत्रण में सुधार कर सकता है। ऑस्टियोपोरोसिस और पार्किंसन रोग से ग्रसित कई मरीज़ बेहतर समग्र स्वास्थ्य सहित लाभों की एक विस्तृत श्रृंखला के लिए पिलेट्स बेंडिगो का उपयोग करते हैं। जबकि पिलेट्स शारीरिक शरीर के विकास पर ध्यान केंद्रित करता है, योग श्वास तकनीक, मुद्रा और विश्राम तकनीकों पर केंद्रित है। अभ्यास में अक्सर जप और ध्यान भी शामिल होता है।

यह वजन घटाने को बढ़ावा देता है

यापिलेट्स बेंडिगो वजन घटाने को बढ़ावा देना लंबे समय से बहस का विषय रहा है। जबकि स्वस्थ आहार और अन्य कार्डियो व्यायाम के साथ संयुक्त रूप से वजन कम करने में आपकी मदद करने के लिए कोई भी गतिविधि की गारंटी नहीं है, ये अभ्यास आपके वजन घटाने के प्रयासों में बहुत योगदान दे सकते हैं। और चूंकि पिलेट्स योग का एक रूप है, इसलिए दोनों को एक साथ करने के बहुत सारे फायदे भी हैं। पिलेट्स बेंडिगो के कुछ शीर्ष लाभों की सूची नीचे दी गई है।

यह कोर ताकत में सुधार करता है

शारीरिक रूप से काम करने वाले लोग अक्सर इस बात से अनजान होते हैं कि पिलेट्स उनकी मूल शक्ति को बेहतर बनाने में उनकी मदद करेगा। उदाहरण के लिए, मिनेसोटा के ईडन प्रेयरी में अग्निशामकों को साप्ताहिक पिलेट्स क्लास लेने का अवसर दिया गया था। पहले, अग्निशामकों को पिलेट्स के लाभों पर संदेह था, लेकिन इस कसरत के लाभ छह सप्ताह के बाद स्पष्ट हो गए। प्रारंभिक संदेह के बावजूद, अग्निशामकों को उनके शरीर में सकारात्मक परिवर्तनों से सुखद आश्चर्य हुआ। आप कोर ताकत बनाना चाहते हैं या वजन कम करना चाहते हैं, पिलेट्स आपको वहां पहुंचने में मदद कर सकता है।

यह फ्लैट एब्स को बढ़ावा देता है

अगर आप फ्लैट एब्स चाहते हैं तो पिलेट्स आपके लिए सही विकल्प है। यह व्यायाम आपके मुख्य मांसपेशी समूहों को लक्षित करेगा, जिसमें पीठ के निचले हिस्से, कूल्हों और श्रोणि क्षेत्र शामिल हैं। किराने का सामान और भारी वस्तुओं को ले जाने जैसे रोजमर्रा के कार्यों को करने के लिए एक मजबूत कोर आवश्यक है। पिलेट्स का अभ्यास करके, आप अपने फ्लैट एब्स को दिखाने के लिए आवश्यक समन्वय और समरूपता विकसित करेंगे। आप उचित साँस लेने की तकनीक, अपने शरीर को कैसे तराशना है, और एक स्वस्थ मुद्रा बनाए रखना सीखेंगे।

बेंडिगो में पिलेट्स कक्षाएं

यदि आप अपने फिटनेस स्तर को बढ़ाने का कोई तरीका ढूंढ रहे हैं, तो आप इस पर गौर करना चाहेंगेपिलेट्स कक्षाएं बेंडिगो . हालाँकि ये वर्कआउट जिम में दिए जाने वाले वर्कआउट के समान हैं, लेकिन ये एक-दूसरे से अलग हैं। पिलेट्स आपकी संपूर्ण शक्ति, लचीलेपन और हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने का एक उत्कृष्ट तरीका है। पिलेट्स आपकी दवाओं की आवश्यकता को कम करने और आपके मूड को बेहतर बनाने में भी आपकी मदद कर सकता है! अधिक जानने के लिए, पढ़ें।

पिलेट्स कक्षाओं से जुड़े कई नामों और योगों के अलावा, आप सोच रहे होंगे कि व्यायाम का यह रूप वास्तव में क्या है। अभ्यास की यह प्राचीन प्रणाली सबसे पहले एक खगोल भौतिकीविद् और थॉमस जेफरसन के छात्र जोसेफ पिलेट्स द्वारा विकसित की गई थी। इस प्रणाली को बाद में इसके निर्माता, जोसेफ के नाम पर "कंट्रोलोजी" कहा गया। व्यायाम की पिलेट्स विधि शरीर की कंडीशनिंग का एक रूप है, जो श्वास, नियंत्रित गति और मुद्रा पर केंद्रित है।

पिलेट्स में उन मांसपेशियों का उपयोग शामिल है जिनका आप शायद हर दिन उपयोग नहीं करते हैं। यह विधि आपकी मांसपेशियों को टोन करेगी, जो उन लोगों के लिए आदर्श है जो वृद्ध या निष्क्रिय हो रहे हैं। यह आपके कोर और पेट की मांसपेशियों को भी मजबूत करेगा। यह आपको जिमनास्ट जैसा महसूस कराएगा। यह कसरत शुरुआती और उन्नत व्यायाम करने वालों के लिए समान रूप से उपयुक्त है। यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो आपको पिलेट्स को स्वस्थ आहार और नियमित एरोबिक गतिविधि के साथ जोड़ना चाहिए।

पिलेट्स व्यायाम कम प्रभाव वाले और गतिशील होते हैं। उनमें दर्दनाक खिंचाव शामिल नहीं है, और वे सभी के लिए आसान हैं। हालांकि, उन्हें एक निश्चित स्तर की ताकत और सहनशक्ति की आवश्यकता होती है। यदि आप एक निजी कक्षा की तलाश में हैं, तो यह सबसे अच्छा विकल्प हो सकता है। यदि आप किसी विशेष विषय पर ध्यान केंद्रित करना चाहते हैं तो आप निजी कक्षाओं की तलाश भी कर सकते हैं। यदि आप पिलेट्स में रुचि रखते हैं, लेकिन यह नहीं जानते कि कहां से शुरू करें, तो बेंडिगो पाइलेट्स कक्षाएं देखें।

 

पैर और एड़ी दर्द के बारे में सब कुछ

टाँगों में दर्द, पैरों में दर्द और पोस्टुरल स्थितियां:

इस लेख में, आप अपने पैर और पैर की समस्याओं के बारे में जानेंगे। कुछ समस्याएं हैं जो अलग-अलग लोगों में समान हैं जैसे कि गोखरू, कॉर्न्स, एड़ी में दर्द, एथलीट फुट और अन्य पोडियाट्री से संबंधित चीजों पर यहां चर्चा की गई है। यह जानकारी सरल और समझने में आसान है, इसलिए पैरों की देखभाल के लिए सावधान युक्तियाँ पढ़ें।

पैर का दर्द:

पैरों की विभिन्न प्रकार की समस्याएं हैं; हम उनमें से कुछ पर यहां चर्चा करेंगे। किसी के पास जाने से पहलेपोडियाट्रिस्ट उत्तर एडिलेड , फुट विशेषज्ञ या कोई पोडियाट्री क्लिनिक, आपको यह पता लगाने के लिए यहां एक नज़र डालने की ज़रूरत है कि आपके पैर में वास्तव में क्या गलत है, क्योंकि, मेरी राय में, केवल पैर की देखभाल ही आपको कुछ पैसे और समय बचाने में मदद कर सकती है। पैरों की विभिन्न समस्याएं हैं, उनमें से कुछ का उल्लेख हमने नीचे किया है।

एडी का दर्द:

एड़ी का दर्द एडिलेड पैरों की सभी समस्याओं में एक आम समस्या है, जिसके कारण किसी को भी चलना मुश्किल हो जाता है या पीठ में दर्द होता है। एड़ी के दर्द और उसके कारणों के लिए अलग-अलग लक्षण होते हैं, एड़ी के नीचे एड़ी के दर्द को अक्सर प्लांटर फैसीसाइटिस के रूप में जाना जाता है। अचानक वजन बढ़ना, पैरों के बर्तनों में बदलाव और उच्च धनुषाकार एड़ी के दर्द के कारण होते हैं।

स्ट्रैस फ्रेक्चर:

स्ट्रेस फ्रैक्चर पैरों की हड्डियों में हेयरलाइन फ्रैक्चर की तरह होता है, जिसके परिणामस्वरूप उस क्षेत्र में तनाव होता है। पैरों की इस तरह की समस्या आमतौर पर एथलीटों में पाई जाती है। पैर में सूजन, दर्द, चोट और कोमलता उस पैर की समस्या के लक्षण हैं। इस समस्या के इलाज के लिए आराम अनिवार्य है या आप केवल पैरों की देखभाल करके इस समस्या को कम करने के लिए जूते में संशोधन कर सकते हैं।

पौधेका िवभाग:

मस्से ऐसे घाव होते हैं जो किसी वायरस के कारण किसी के लड़के पर होते हैं, उन्हें पैडल वार्ट्स भी कहा जाता है। इस तरह की समस्याओं को ठीक करने के लिए लेजर का उपयोग किया जाता है।

पैर में दर्द:

पैरों में दर्द अक्सर पैरों में दर्द के कारण होता है। टांगों में दर्द कई प्रकार का होता है जैसे शिन दर्द, घुटने का दर्द, कूल्हे का दर्द और गहरी शिरा घनास्त्रता। जबकिपोडियाट्री गुडवुडऐसा प्रतीत होता है कि केवल पैरों पर ध्यान केंद्रित किया जाता है, एक पोडियाट्रिस्ट भी पैर की स्थितियों का इलाज करेगा।

शिन दर्द:

इस तरह का दर्द एथलीटों में बहुत आम है जो ज्यादातर दौड़ने या चलने के कार्यक्रम के कारण होता है। दर्द केवल एक या तीन क्षेत्रों जैसे हड्डी, मांसपेशियों और बोनी लाइनिंग में होता है। ऑर्थोटिक्स और एक्सरसाइज से दर्द को आसानी से ठीक किया जा सकता है।

पोस्टुरल स्थितियां:

केवल एक ही तरह की पोस्टुरल स्थिति होती है, पीठ के निचले हिस्से में दर्द और मुझे पता है कि हम सभी जानते हैं कि इस नई पीढ़ी के लोगों में यह दर्द कितना आम है। इस दर्द के कई अलग-अलग कारण हैं; उनमें से कुछ पैर और पैरों के अत्यधिक उच्चारण और असममित आंदोलन हैं।ऑर्थोटिक्स नॉर्थ एडिलेडऔर फिजियोथेरेपी इस दर्द को ठीक करने का सबसे अच्छा तरीका है।

जूते युक्तियाँ:

फुटवियर पैरों की देखभाल में मदद करते हैं और पोडियाट्री क्लिनिक या फुट विशेषज्ञों से दूर रहने में भी हमारी मदद करते हैं। फुटवियर मुख्य कारण हैं जो विभिन्न प्रकार के पैरों के दर्द का कारण बनते हैं इसलिए यह तय करने के कुछ तरीके होने चाहिए कि आपके पैरों के लिए कौन सा जूता बेहतर है, जो पैर की समस्याओं के लिए किसी भी पोडियाट्री क्लिनिक में जाने से बेहतर होगा। पैरों की देखभाल के लिए अलग-अलग टिप्स हैं जो आपकी मदद कर सकते हैं।

  • पैर आकार और उसके आकार में बदलते हैं, इसलिए नए जूते खरीदने से पहले इसे ध्यान में रखें (आप एक ही आकार के जूते पूरे जीवन नहीं पहन सकते हैं, है ना?)

  • हमारा एक पैर दूसरे पैर से बड़ा होता है, इसलिए हमेशा वही जूता लें जो बड़े पैर में आरामदायक हो।

  • दोपहर के समय ज्यादातर हमारे पैर थोड़े सूज जाते हैं इसलिए आपको दोपहर के समय जूतों की खरीदारी के लिए जाना चाहिए।

  • मोटे मोज़े वाले जूते पहनकर देखें, इससे आपको ऐसा जूता पाने में मदद मिलेगी जो मोटे या पतले मोज़े पहनने पर भी आपके पैरों में फिट हो।

विभिन्न प्रकार के जूते हमेशा अलग-अलग आकारों और संख्याओं के साथ फिट होते हैं क्योंकि ड्रेस शूज़ निश्चित रूप से आपके खेलने के जूते से अलग आकार के होंगे, इसलिए उपरोक्त युक्तियों को ध्यान में रखते हुए कभी भी बिना जांच के जूते न खरीदें। जूतों को खरीदने से पहले आपको उनमें कुछ फीचर की भी जांच करनी चाहिए जैसे फर्म हील, गुड सोल, गुड सपोर्ट और शू का उद्देश्य बहुत महत्वपूर्ण है। कुछ ऊँची एड़ी के जूते पहनकर बास्केटबॉल या कोई अन्य खेल खेलने की कोशिश करने की कल्पना करें, जिसकी कल्पना करना कठिन होगा।

हमारे क्लिनिक में हमारे पोडियाट्रिस्ट ईस्टवुड को पैर और टखने की स्थिति का इलाज करने का व्यापक अनुभव है।

एथलीटों के लिए स्नायु रिकवरी उपकरण

एथलीटों के लिए, व्यायाम के बाद मांसपेशियों को स्वस्थ और मजबूत रखने के लिए मांसपेशियों की रिकवरी उपकरण महत्वपूर्ण हैं। यह आरामदायक और प्रभावी होना चाहिए, क्योंकि आराम की कमी से चोट लग सकती है। मालिश उपकरण मांसपेशियों के दर्द को दूर करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक हैं। मसाज रिकवरी के लिए प्सोस मसल रिलीज टूल एक बेहतरीन टूल है। कई एथलीटों को इस मांसपेशी के कारण चोट लगती है, जो काठ का रीढ़ के निचले हिस्से के आसपास जुड़ती है और फीमर और श्रोणि में काम करती है। डिवाइस को इन जिद्दी गांठों को तोड़ने और काम पर एक लंबे दिन के बाद आपको "ताजा पैर" की भावना देने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

स्नायु रिकवरी उपकरण

एथलीटों के लिए मांसपेशियों की रिकवरी उपकरण का एक और टुकड़ा मार्क प्रो प्लस है। यह उपकरण व्यथा और थकान को कम करने के लिए एक बहु-तरंग दैर्ध्य इलेक्ट्रॉनिक उत्तेजक का उपयोग करता है। डिवाइस एक एडजस्टेबल सेटिंग के साथ रिकवरी राइड या रन के समान है। यह पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया में सहायता के लिए विद्युत उत्तेजना की स्पंदन तरंगों का उपयोग करता है। मार्क प्रो प्लस मार्क प्रो का उन्नत संस्करण है। इसकी विशेषताओं में एक सुविधाजनक हैंडल और उपयोग में आसान डिज़ाइन शामिल है।

पहनने योग्य कंपन चिकित्सा उपकरण एक इलेक्ट्रॉनिक मशीन का उपयोग करता है जो तीव्र कसरत के बाद मांसपेशियों को तेजी से ठीक होने में मदद करता है। यह मशीन रिकवरी को प्रोत्साहित करने के लिए मांसपेशियों को उत्तेजित करने के लिए एक अनूठी विधि के साथ काम करती है। डिवाइस का एक-सेटिंग प्रोग्राम एथलीटों को तीव्रता को वांछित स्तर तक समायोजित करने की अनुमति देता है। TENS इकाइयों के विपरीत, यह लंबे समय तक दर्द को कम करता है और आपको तेजी से ठीक होने में मदद करता है। इसकी प्रभावशीलता के अलावा, मार्क प्रो प्लस में उपयोगकर्ता के अनुकूल डिज़ाइन भी है।

एमएआरसी प्रो प्लस एथलीटों के लिए मांसपेशियों की रिकवरी उपकरण का एक और टुकड़ा है। यह उपकरण मांसपेशियों में स्पंदन संवेदना पैदा करने के लिए इलेक्ट्रोड का उपयोग करता है। यह ताजा रक्त को मांसपेशियों में प्रवेश करने और बाहर निकालने में सक्षम बनाता है, जिससे तेजी से रिकवरी होती है। एथलीट दर्द को दूर करने के लिए विद्युत उत्तेजना का भी उपयोग कर सकते हैं। यह उपकरण आसान अनुप्रयोग के लिए चिपकने वाले पैड और दो लीड तारों के साथ आता है। मार्क प्रो प्लस में दो अलग-अलग सेटिंग्स हैं और इसे स्थापित करना आसान है।

हाइपरवोल्ट

हाइपरवोल्ट एक व्यायाम उपकरण है जो परिसंचरण को बढ़ाकर मांसपेशियों में दर्द और कठोरता से राहत देता है। यह गति की सीमा को भी बढ़ाता है। ये उत्पाद कोमल ऊतकों के स्वास्थ्य में सुधार करते हैं। हाइपरवोल्ट एक प्रभाव चालक की तरह दिखता है, और तेज गति से आगे-पीछे होता है। यह मांसपेशियों को ढीला करने और दर्द को कम करने में मदद करता है। हाइपरवोल्ट पर चार अटैचमेंट एथलीट को आराम करने में मदद करते हैं। Theraflex, संपीड़न और कंपन सबसे आम अभ्यासों में से हैं।

एथलीटों के लिए कई अलग-अलग प्रकार के मांसपेशी रिकवरी उपकरण हैं। कुछ सबसे लोकप्रिय और प्रभावी उपकरण विशिष्ट उपयोगों के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, जबकि अन्य विशेष रूप से एक विशिष्ट उद्देश्य के लिए बनाए गए हैं। उदाहरण के लिए, थेरगुन मिनी मसाजर एक पोर्टेबल मसाज गन है जिसमें तीन अलग-अलग गति होती है। यह व्यथा को कम करके और चोट को रोककर कसरत के बाद मांसपेशियों को ठीक होने में मदद करता है। गहन खेलों के बाद एथलीटों को ठीक होने में मदद करने के लिए ये उत्पाद बहुत अच्छे हैं।

मेरी स्नूकर टेबल को बदलने के लिए सबसे अच्छी कंपनी कैसे चुनें?

स्नूकर टेबल विभिन्न आकारों में आते हैं और इन्हें ऑनलाइन खरीदा जा सकता है। छोटे, 7 फीट टेबल में आमतौर पर एक टुकड़ा स्लेट होता है और बड़े टेबल को पेशेवर तकनीशियनों द्वारा साइट पर असेंबली की आवश्यकता होती है। बड़ी टेबल ऑर्डर करने के लिए बनाई जाती हैं और पर्थ से फैक्ट्री के कर्मचारी मेलबर्न के लिए उड़ान भरेंगे और उन्हें आपके लिए सेट कर देंगे। वे भी कर सकते हैंपूल टेबल रीक्लॉथिंग जब आवश्यक हो। यदि आप अपने आप को इसे स्थानांतरित करने की परेशानी से बचाना चाहते हैं तो आप टेबल को डिलीवर भी कर सकते हैं और यदि आप मेलबर्न और उसके आसपास हटाना चाहते हैं या स्थानांतरित करना चाहते हैं, तो आप एक पेशेवर से संपर्क कर सकते हैंपूल टेबल मूवर्स.

खेल खेलने के लिए आवश्यक सभी सामानों के साथ एक पूल टेबल आता है। स्नूकर टेबल खरीदते समय, सुनिश्चित करें कि आप सभी आवश्यक सामान खरीद लें। हमेशा उच्च गुणवत्ता वाले उत्पादों को सुनिश्चित करने के लिए निर्माता से खरीदने का प्रयास करें और नहींसस्ते पूल टेबल . आप टेबल को मुफ्त में या मामूली कीमत पर डिलीवर करना चुन सकते हैं। एक बार जब आप टेबल खरीद लेते हैं, तो आपको नए अतिरिक्त के लिए कमरा सेट करना होगा। आप या तो पहले से इकट्ठी टेबल खरीद सकते हैं या इसे स्वयं इकट्ठा कर सकते हैं।

स्नूकर टेबल खरीदने से पहले आपको अपने कमरे के आकार पर भी विचार करना चाहिए। आपके पास टेबल के लिए काफी बड़ा कमरा होना चाहिए। अपने बजट के आधार पर, हो सकता है कि आप एक ऐसी टेबल खरीदना चाहें जो बहुत बड़ी और बहुत छोटी न हो। यदि आपके पास बहुत अधिक जगह नहीं है, तो आप एक छोटी मेज खरीदने और इसे खाने की मेज के रूप में उपयोग करने पर विचार कर सकते हैं। सामग्री की गुणवत्ता सुनिश्चित करेगी कि आपको एक लंबे समय तक चलने वाली तालिका मिले।

स्नूकर टेबल मेलबर्न ऑनलाइन और ऑफलाइन उपलब्ध हैं। आप विभिन्न शैलियों और कीमतों के माध्यम से ऑनलाइन ब्राउज़ कर सकते हैं। यदि आप एक बाहरी टेबल खरीदना चाह रहे हैं, तो उस क्षेत्र का चयन करना सुनिश्चित करें जो क्षेत्र में मौसम को संभालने के लिए डिज़ाइन किया गया हो। यदि आप एक इनडोर टेबल खरीद रहे हैं, तो आप टू-इन-वन मॉडल खरीदना भी चुन सकते हैं। ये टेबल डाइनिंग टेबल और पूल टेबल दोनों के रूप में काम कर सकते हैं।

स्नूकर टेबल पूल टेबल से अलग होती है। यूके स्नूकर टेबल लगभग बारह फीट लंबी है। इसमें अमेरिकी और ब्रिटिश पूल टेबल की तुलना में छोटे पॉकेट हैं। अमेरिकी क्यू यूके क्यू बॉल से छोटा है। इसके आयाम समान हैं, लेकिन आकार भिन्न है। ऑस्ट्रेलिया के खिलाड़ी रंगीन गेंदों से खेलेंगे। वे यूनाइटेड किंगडम के लोगों की तुलना में थोड़े छोटे हैं।

स्नूकर टेबल मानक पूल टेबल से अलग है। आमतौर पर, स्नूकर टेबल में पूल टेबल की तुलना में बड़े पॉकेट होते हैं। पूर्ण आकार के यूके स्नूकर टेबल का माप लगभग 12 फीट छह फीट है। कपड़ा एक पूल टेबल के समान है। हालांकि, यूके रंग की गेंदें लगभग दो इंच व्यास की होती हैं। ऑस्ट्रेलियाई स्नूकर गेंद डेढ़ इंच चौड़ी होती है।

पोडियाट्रिस्ट या ऑर्थोटिक्स को कब देखना है?

यदि आप पैर दर्द से पीड़ित हैं, तो आपको जल्द से जल्द किसी पोडियाट्रिस्ट या ओर्थोटिक्स को दिखाना चाहिए। अधिकांश लोगों को यह नहीं पता होता है कि उन्हें कब डॉक्टर के पास जाना चाहिए, लेकिन कुछ संकेत हैं जो संकेत दे सकते हैं कि यह डॉक्टर के पास जाने का समय है। ये लक्षण पैर में दर्द या एच्लीस टेंडन की समस्या हो सकते हैं। सनशाइन कोस्ट में एक पोडियाट्रिस्ट को देखना यह निर्धारित करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आपके पैरों को उपचार की आवश्यकता है या नहीं।

आपके चिकित्सा इतिहास के आधार पर, आपके पास पोडियाट्रिस्ट को देखने के कई कारण हो सकते हैं। चाहे आपको पैर या टखने की समस्या हो, एक विशेषज्ञ मदद कर सकता है। वे एड़ी के दर्द, अंतर्वर्धित toenails, मोच, फ्रैक्चर, verrucae, और अधिक का उपचार कर सकते हैं। सनशाइन कोस्ट पोडियाट्रिस्ट के पास जाना आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद हो सकता है।

सनशाइन कोस्ट में पोडियाट्रिस्ट को कब देखना है? पैर की कई अलग-अलग प्रकार की समस्याएं हैं जिनका एक पोडियाट्रिस्ट इलाज कर सकता है। एक पोडियाट्रिस्ट कई प्रकार के पैर दर्द का इलाज करेगा, जिसमें अंतर्वर्धित toenails, फ्रैक्चर, मोच और पैर और टखने की अन्य सामान्य स्थितियां शामिल हैं। वह वरुका के लिए उपचार भी प्रदान कर सकता है, और वह आपके लिए उपचार लिख सकता है।

एक पोडियाट्रिस्ट पैरों से संबंधित कई अलग-अलग स्थितियों का इलाज कर सकता है। सबसे आम मुद्दों में एड़ी का दर्द, अंतर्वर्धित toenails और फ्रैक्चर शामिल हैं। वह आपको अनुकूलित शू इंसर्ट के साथ स्थिति को रोकने या प्रबंधित करने में भी मदद करेगा। ये जूते विशेष रूप से फ्लैट पैर और घुटने टेकने वालों के लिए सहायक होते हैं। इन समस्याओं का इलाज आपके जूतों के लिए कस्टम-मेड इनसोल से किया जा सकता है।

का एक व्यवसायीपोडियाट्री सनशाइन कोस्ट एक योग्य स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर है जो पैर दर्द के इलाज में माहिर है। पोडियाट्री का एक डॉक्टर पैरों की देखभाल और चोटों को रोकने या उनका इलाज करने के बारे में सलाह दे सकता है। नियमित जांच करवाना और किसी भी दीर्घकालिक समस्या से बचना आवश्यक है। यदि पैर की गतिशीलता में सुधार नहीं हो रहा है तो पैर दर्द के लिए उपचार लेना महत्वपूर्ण है। सनशाइन कोस्ट में पोडियाट्रिस्ट को कब देखना है

एक पोडियाट्रिस्ट आपके दर्द के कारण का निदान करेगा और उचित उपचार की सिफारिश करेगा। मधुमेह रोगियों को एड़ी या पैर में दर्द होने पर पोडियाट्रिस्ट को दिखाना चाहिए। मधुमेह भी निचले अंगों में समस्या पैदा कर सकता है। इन समस्याओं से बचने का सबसे अच्छा तरीका है कि ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल किया जाए। नियमित रूप से पोडियाट्रिस्ट के पास जाने से आपको बीमारी से जुड़े दर्द का अनुभव नहीं होगा।

का एक व्यवसायीऑर्थोटिक्स सनशाइन कोस्ट

सही मालिश थेरेपी तकनीक कैसे चुनें?

मालिश फ्रैंकस्टन शरीर के कोमल ऊतकों का सीधा हेरफेर है। विभिन्न मालिश तकनीकों को आमतौर पर हाथ से उंगलियों, अंगूठे, कोहनी, फोरआर्म्स, एड़ी या एक मैनुअल डिवाइस के साथ लागू किया जाता है। मालिश का मुख्य उद्देश्य आमतौर पर दर्द या शरीर के तनाव से राहत के लिए होता है।

 

जब कोई व्यक्ति अपने जीवन के एक या अधिक क्षेत्रों में तनाव महसूस करता है, तो मालिश तत्काल राहत प्रदान कर सकती है और अक्सर उसके स्वास्थ्य और कल्याण की स्थिति में सुधार करती है। मालिश चिकित्सा का एक मुख्य उद्देश्य विभिन्न दबाव बिंदुओं के माध्यम से रक्त और लसीका के प्रवाह को बढ़ाकर दर्द को दूर करना है। यह दर्द से राहत देगा, गति की सीमा में सुधार करेगा, आराम की सीमा बढ़ाएगा और उपचार को बढ़ावा देगा। एक गहरी ऊतक मालिश आमतौर पर दर्द से राहत और परिसंचरण में सुधार करने में बहुत प्रभावी होगी। यह कठोर मांसपेशियों को भी ढीला करेगा, तंग मांसपेशियों को फैलाएगा, और त्वचा को गर्म और आराम देगा।

 

यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आपकी मालिश करने वाली याउपचारात्मक मालिश बैक्सटर एक चिकित्सा शुरू करने से पहले पूरी तरह से प्रशिक्षित है। मालिश चिकित्सा पूरी तरह से कपड़े पहने या बिना कपड़े पहने ग्राहक में हो सकती है। मालिश पर अधिक ध्यान देने और हेरफेर में अधिक आसानी के लिए क्लाइंट से अपने सभी या अधिकांश कपड़े हटाने का अनुरोध करना कभी-कभी व्यावहारिक होता है। यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आपके मालिश करने वाले या मालिश चिकित्सक के पास मालिश चिकित्सा से पहले और उसके दौरान उनके विशेष उपचार के लिए उपयुक्त पोशाक है।

 

रिफ्लेक्सोलॉजी और बैक्टीरियल समझौता रिफ्लेक्सोलॉजी एक गैर-आक्रामक वैकल्पिक चिकित्सीय तकनीक है जो हाथों और पैरों में स्थित ट्रिगर बिंदुओं को उत्तेजित करने के लिए दबाव और लय का उपयोग करती है। रिफ्लेक्सोलॉजी बीमारी या पुरानी स्थितियों जैसे सिरदर्द, माइग्रेन सिरदर्द, साइनस दर्द और इसी तरह की अन्य स्थितियों से संबंधित दबाव बिंदुओं को छोड़ने के लिए स्पर्श के माध्यम से दबाव के अनुप्रयोग का उपयोग करती है। रिफ्लेक्सोलॉजी हाथों और पैरों के संवेदनशील क्षेत्रों की मालिश करने के लिए दोनों हाथों और पैरों के उपयोग का उपयोग करती है। रिफ्लेक्सोलॉजी तनाव और अनिद्रा के प्रभावों को कम करने या समाप्त करने में सहायक हो सकती है। जो लोग पुराने दर्द और परेशानी से पीड़ित हैं, उनके लिए यह नुस्खे दवाओं के उपयोग के बिना दर्द को कम करने में काफी प्रभावी हो सकता है। पारंपरिक चिकित्सा के साथ संयोजन में उपयोग किए जाने पर रिफ्लेक्सोलॉजी और बैक्टीरियल समझौता प्रभावी उपचार हैं।

 

Shiatsu मसाज Shiatsu एक जापानी मालिश तकनीक है जो दर्द, दर्द, तनाव और तनाव के इलाज के लिए उंगली के दबाव, अंगूठे के दबाव, हथेली के संपर्क और आवाज का उपयोग करती है। शियात्सू एक प्राचीन जापानी तकनीक है और कुछ मालिश चिकित्सक इस विशिष्ट तकनीक में प्रशिक्षित होते हैं। शियात्सू मालिश तकनीकों के कई अलग-अलग प्रकार हैं जिनमें शामिल हैं; बच्चे की मालिश, पूरे शरीर की मालिश, लसीका मालिश, पीठ की मालिश और थाई मालिश।

 

ट्रिगर प्वाइंट थेरेपी मालिश चिकित्सा का एक और रूप है जो पूरे शरीर में पाए जाने वाले प्राकृतिक दर्द से राहत देने वाले रिफ्लेक्स पॉइंट पर दबाव का उपयोग करता है। इस प्रकार की मालिश तकनीक उन व्यक्तियों के लिए प्रभावी है जो दर्द से पीड़ित हैं, जिनमें माइग्रेन, जोड़ों का दर्द, नसों में दर्द और पीठ दर्द शामिल है, लेकिन इन्हीं तक सीमित नहीं है। ट्रिगर पॉइंट थेरेपी किसी भी दवा का उपयोग किए बिना दर्द को कम करने या समाप्त करने में प्रभावी है। ट्रिगर पॉइंट शरीर का एक अतिसंवेदनशील क्षेत्र है जिसमें दबाव के प्रति संवेदनशीलता बढ़ जाती है। जब दबाव डाला जाता है, तो इसका परिणाम प्रतिवर्त होता है जिससे व्यक्ति को दर्द होता है। ट्रिगर पॉइंट थेरेपी हाइपरसेंसिटिव ट्रिगर पॉइंट्स को मुक्त करने और उस दर्द को दूर करने में मदद करती है जो व्यक्ति अनुभव करते हैं।

बहु-विषयक क्लीनिक क्या करते हैं?

बहु-विषयक क्लीनिक विभिन्न रोगी समूहों को विभिन्न प्रकार के उपचारों के साथ इलाज करने का अभ्यास है। उदाहरण के लिए, बच्चों के अस्पताल में बाल चिकित्सा और वयस्क वार्डों के साथ बहु-विषयक क्लीनिक हैं। बाल चिकित्सा आमतौर पर बच्चों और उनके पूरे परिवार के साथ व्यवहार कर रहा है, जबकि एक भौतिक चिकित्सा क्लिनिक में इसके साथ वयस्क रोगी भी हो सकते हैं। इस प्रकार के क्लीनिक उनके दृष्टिकोण और इलाज के तरीके में विशिष्ट हैं। उनके पास आमतौर पर कायरोप्रैक्टर्स, भौतिक चिकित्सक, पोडियाट्रिस्ट, पंजीकृत नर्स और मनोवैज्ञानिक सहित कई विशेषज्ञ होते हैं। एक बहु-विषयक क्लिनिक का एक अच्छा उदाहरण एक पुनर्वास केंद्र या किसी भी प्रकार का आउट पेशेंट क्लिनिक है।

एक बहु-विषयक क्लिनिक उपचार में कई दृष्टिकोणों का उपयोग कर सकता है। पहला है फिजिकल थेरेपी या फिजिकल डायग्नोस्टिक्स याफिजियोथेरेपी एपिंगहाड वैद्य एपिंग इस तरह की भौतिक चिकित्सा में महान हैं। वे जानते हैं कि विभिन्न चोटों और बीमारियों का निदान और उपचार कैसे किया जाता है।

पीठ और गर्दन की समस्याओं के निदान और उपचार में कायरोप्रैक्टर्स महान हैं। वे जानते हैं कि विशिष्ट प्रक्रियाएं कैसे की जाती हैं जिससे रोगी को तेजी से बेहतर होने में मदद मिलेगी। वे भौतिक चिकित्सा और आर्थोपेडिक देखभाल भी प्रदान कर सकते हैं। कायरोप्रैक्टर एक व्यायाम कार्यक्रम की सिफारिश कर सकता है जो रोगी को बेहतर तरीके से घूमने में मदद करेगा। वे विभिन्न दवाएं भी लिख सकते हैं जो लोगों को तेजी से ठीक होने में मदद करेंगी। पोडियाट्रिस्ट कुछ प्रकार के कर्षण उपकरणों को लिख सकते हैं जो रोगी को उचित पैर और टखने के संरेखण को बनाए रखने में मदद करेंगे।

एक पोडियाट्रिस्ट घायल पैर के लिए एक स्प्लिंट भी लिख सकता है। इसका उपयोग तब किया जाता है जब पैर के एक हिस्से पर बहुत अधिक तनाव हो। एक मनोवैज्ञानिक रोगी के साथ कुछ मनोवैज्ञानिक परामर्श कर सकता है। एक काउंसलर एक मरीज को उसके जीवन में कुछ मुद्दों को दूर करने में मदद कर सकता है।

बहु-विषयक क्लीनिक केवल भौतिक मुद्दों पर काम नहीं करते हैं। वे रोगियों के साथ मानसिक और भावनात्मक कार्य भी कर सकते हैं। जरूरत पड़ने पर वे लोगों को थेरेपिस्ट और मनोचिकित्सक के पास भेज सकते हैं। काउंसलर किसी ऐसे व्यक्ति की मदद कर सकते हैं जो उनकी समस्याओं को हल करने के लिए एक पेशेवर के साथ काम करता है जो उनकी मदद करना जानता है।

ये कुछ उदाहरण हैं कि बहु-विषयक क्लीनिक क्या करते हैं। इस प्रकार की प्रथाएं आमतौर पर एक सार्वजनिक या निजी स्कूल में पाई जाती हैं। वे आमतौर पर एक स्वास्थ्य देखभाल टीम के सहयोग से किए जाते हैं। यदि आप अपने क्लिनिक में इस प्रकार के अभ्यास में रुचि रखते हैं, तो एक स्कूल प्रशासक से एक बहु-विषयक क्लिनिक शुरू करने के बारे में बात करें।

आपको नैदानिक ​​में भी रुचि हो सकती हैपिलेट्स एपिंगताकत बनाने और अपनी रीढ़ को संरेखित करने के लिए डिज़ाइन किया गया।

आपकी आवश्यकताओं के लिए सर्वश्रेष्ठ वजन घटाने वाले ऐप्स

बेस्ट वेट लॉस ऐप्स? सबसे अच्छा वजन घटाने वाले ऐप्स की तलाश है? जल्दी से वजन कम करना चाहते हैं? नो फैट लॉस ऐप आपको सूट करता है? यह ऐप निश्चित रूप से आपको जल्दी से वजन कम करने में मदद करेगा। ये ऐप विशेष रूप से उन लोगों के लिए डिज़ाइन किए गए हैं जो अपना वजन कम करना चाहते हैं। पुरुषों, महिलाओं, किशोरों और यहां तक ​​कि वरिष्ठों के लिए भी ऐप हैं। वे उपयोगकर्ताओं को अपने आहार और व्यायाम आहार का प्रबंधन करने में मदद करते हैं। इन ऐप्स में कुछ उपयोगी जानकारी हो सकती है जो किसी व्यक्ति का वजन कम करने में मदद कर सकती है। इनमें से कुछ ऐप डाइट टिप्स और रेसिपी देते हैं जबकि कुछ कार्डियो वर्कआउट पर ध्यान देते हैं। कुछ ऐप्स शारीरिक गतिविधि की भी सलाह देते हैं जिससे आप जल्दी से अपना वजन कम कर सकते हैं।

फिटबिट और माई फिटनेस पाल ऐप आज दो सबसे लोकप्रिय वजन घटाने वाले ऐप हैं। वे दोनों बहुत विश्वसनीय हैं और उपभोक्ताओं के बीच बहुत लोकप्रियता हासिल की है। ये दो फिटनेस एप्लिकेशन आपके हृदय गति और पल्स रेट को मापने के लिए फिटनेस गैजेट्स में सेंसर का उपयोग करते हैं। वे आपकी कैलोरी, आपकी तय की गई दूरी, आपके द्वारा प्रतिदिन बर्न की जाने वाली कैलोरी की संख्या और अन्य उपयोगी जानकारी पर भी नज़र रखेंगे। आप किसी भी ऐप से अपनी फिटनेस प्रगति का सारांश प्राप्त कर सकते हैं।

My Fitness Pal ऐप भी Fitbit और MyFitness की तरह ही है। यह ऐप आपको केवल अपने हृदय गति और नाड़ी को मापने की अनुमति नहीं देता है; यह आपको कैलोरी बर्न या आपके कुल व्यायाम मिनटों के संदर्भ में आपकी प्रगति के बारे में नवीनतम जानकारी भी प्रदान करता है। आप अपना पोषण डेटाबेस भी देख सकते हैं। यह तब काम आता है जब आप अपने अगले व्यायाम की योजना बना रहे हों या जब आप अपने अगले भोजन के लिए सही भोजन की तलाश कर रहे हों।

माई फिटनेस पाल आपके Google मानचित्र के साथ भी एकीकृत है ताकि आप अपने कसरत स्थलों के लिए रीयल-टाइम दिशा-निर्देश प्राप्त कर सकें। यह आपकी बर्न हुई कैलोरी, आपके द्वारा चली गई दूरी और आपके वर्कआउट को पूरा करने में लगने वाले समय को ट्रैक कर सकता है। अपने उपयोग में आसान इंटरफ़ेस के साथ, यह ऐप आपके वजन घटाने को बढ़ावा देने के लिए उपयोग किए जाने वाले सर्वोत्तम टूल में से एक है। लेकिन किसी भी अन्य स्वास्थ्य और फिटनेस ट्रैकिंग डिवाइस की तरह, इसमें एक विस्तृत पोषण डेटाबेस नहीं है, इसलिए आप सुनिश्चित नहीं हो सकते कि आपको पर्याप्त आवश्यक विटामिन और खनिज मिल रहे हैं।

चेक आउट करने लायक एक और ऐप वेट वॉचर्स है। वेट वॉचर्स के पास एक एप्लिकेशन है जो अपने उपयोगकर्ताओं को अपने कैलोरी काउंटिंग ऐप का उपयोग करके अपने आहार को नियंत्रित करने की अनुमति देता है। उपयोगकर्ता के अनुसार, कैलोरी गिनने वाला यह ऐप अपने प्रतिस्पर्धियों की तुलना में बेहतर काम करता है क्योंकि यह आपके आहार के बारे में अधिक विस्तृत रिपोर्ट प्रदान करता है। इन रिपोर्टों में आपके भोजन की खपत के साथ-साथ आपके गतिविधि स्तर से सब कुछ शामिल है।

वजन कम करने वाले इन तीन ऐप्स के साथ, आप आसानी से खोई हुई कैलोरी और अधिक वजन बढ़ाने या कम करने के लिए आवश्यक कैलोरी के संदर्भ में अपनी प्रगति को आसानी से ट्रैक कर सकते हैं। आप अपने लिए विशिष्ट लक्ष्य निर्धारित करके यह भी सुनिश्चित कर सकते हैं कि आप अपने लक्ष्यों को प्राप्त कर रहे हैं। यदि आप एक उत्साही व्यायामकर्ता हैं, तो हो सकता है कि आप अपने मील प्रति घंटे और औसतन आपके द्वारा किए जाने वाले वर्कआउट की संख्या को ट्रैक करना चाहें। यदि आप कुछ अतिरिक्त पाउंड कम करना चाहते हैं, तो आप ट्रैक करना चाहेंगे कि आप जिम में कितना समय बिताते हैं और आप किस प्रकार के व्यायाम करते हैं। आपके व्यक्तिगत लक्ष्यों के बावजूद, ये ऐप्स आपको ट्रैक पर रखने में मदद करेंगे।

कई अन्य ऐप हैं जो आपके वजन घटाने के लक्ष्यों में आपकी मदद कर सकते हैं। आपको बस इतना करना है कि अपनी आवश्यकताओं और लक्ष्यों के लिए सबसे अच्छा वज़न कम करने वाले ऐप्स खोजें। कुछ ऐप दूसरों की तुलना में उपयोग में आसान होते हैं, लेकिन वे सभी आपको आवश्यक जानकारी देंगे जो आपको अपने वजन घटाने के लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए चाहिए। आप जल्दी से अपना वजन कम करना चाहते हैं या आप अपना वर्तमान वजन बनाए रखना चाहते हैं, ये ऐप आपकी मदद करेंगे।

मधुमेह निदान को समझना

यह समझना बहुत महत्वपूर्ण है कि मधुमेह का निदान क्या होता है। मधुमेह शरीर का एक पुराना विकार है जो शरीर की कोशिकाओं के भीतर असामान्य कोशिकाओं की गति के परिणामस्वरूप होता है। शरीर में असामान्य कोशिकाएं आम तौर पर इंसुलिन होती हैं, ग्लूकोज को तोड़ने के लिए शरीर द्वारा आवश्यक हार्मोन, जिसके परिणामस्वरूप रक्त में अत्यधिक शर्करा और रक्त शर्करा होता है।

कई चीजें हैं जो मधुमेह निदान के निदान में जाती हैं। मधुमेह के निदान के लिए पहला कदम एक रक्त परीक्षण है जो रक्त में ग्लूकोज के स्तर को मापेगा। यह रक्त परीक्षण निर्धारित करेगा कि आपके स्तर खतरनाक रूप से उच्च या निम्न हैं। मधुमेह के निदान के लिए विभिन्न प्रकार के रक्त परीक्षणों का उपयोग किया जाता है। इनमें से प्रत्येक परीक्षण आपके स्थान के अनुसार अलग-अलग होगा, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आपका डॉक्टर आपको जल्द से जल्द सही प्रकार का परीक्षण दे सके।

रक्त परीक्षण केवल वही चीजें नहीं हैं जो मधुमेह के निदान का निदान करते समय खेल में आती हैं। आपका डॉक्टर यह सुनिश्चित करने के लिए अन्य परीक्षण भी कर सकता है कि आपको हृदय रोग, स्ट्रोक या आंखों की समस्याओं का कोई खतरा नहीं है। कई बार मधुमेह वाले लोगों में भी इनमें से कुछ बीमारियों के विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है।

यदि आपका रक्त शर्करा का स्तर बहुत अधिक है, या आपका स्तर आपके लिए सामान्य से लगातार अधिक है, तो आपका डॉक्टर कुछ और परीक्षण करना चाहेगा। ऐसा एक परीक्षण जो मधुमेह के निदान के दौरान किया जा सकता है, उसे हीमोग्लोबिन a1c पर egr कहा जाता है। egr एक परीक्षण है जो आपके रक्त में हीमोग्लोबिन A1C की मात्रा को मापता है। हीमोग्लोबिन A1C आपके रक्त में A1C की मात्रा है। यदि A1C का स्तर बहुत कम है, तो यह या तो आपके रक्त में ग्लूकोज के निम्न स्तर का संकेत है, या यह कि आपके रक्त में बहुत अधिक ग्लूकोज हो सकता है।

जब आपका डॉक्टर ईजीआर परीक्षण चलाता है, तो वह आपका खून लेगा और परिणामों को देखने के लिए इसे माइक्रोस्कोप के नीचे रखेगा। यदि आपके रक्त में अत्यधिक ग्लूकोज है, तो इसका मतलब है कि आपका अग्न्याशय ठीक से काम नहीं कर रहा है। इससे आपका शरीर पर्याप्त इंसुलिन का उत्पादन नहीं कर पाएगा। यदि आपका इंसुलिन पर्याप्त रूप से उत्पादित नहीं होता है, तो आपका रक्त शर्करा का स्तर बढ़ता रहेगा।

इस समस्या को ठीक करने के लिए डॉक्टर इंसुलिन शॉट्स की सलाह दे सकते हैं। हालाँकि, यदि आपका हीमोग्लोबिन A1C बहुत कम है, या आपके पास समस्या को ठीक करने के लिए पर्याप्त इंसुलिन नहीं है, तो आपको इस्केमिक एक्सिशन नामक प्रक्रिया से गुजरना पड़ सकता है। इस्केमिक छांटना, या बाईपास सर्जरी के दौरान, आपकी आंतों को हटा दिया जाएगा। यह सर्जरी आपके रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने के लिए आपकी आंतों के चारों ओर एक बैंड लगाने के समान है। यदि आपके पास सर्जरी के लिए भुगतान करने के लिए पर्याप्त पैसा नहीं है, तो आपके लिए कई विकल्प उपलब्ध हैं।

आपका डॉक्टर आपके साथ मधुमेह के निदान पर चर्चा करेगा और आपको यह निर्धारित करने में मदद करेगा कि आपके लिए कौन सा उपचार सबसे अच्छा होगा। कुछ मधुमेह की दवाएं, उदाहरण के लिए, केवल अल्पकालिक आधार पर उपयोग की जा सकती हैं, और यदि आप गर्भवती होने की योजना बना रही हैं, तो आपको किसी भी प्रकार की दवा शुरू करने से पहले अपने बच्चे के जन्म के बाद तक प्रतीक्षा करनी चाहिए। आपके मधुमेह जोखिम कारकों को नियंत्रित करने के लिए अक्सर दवाओं का उपयोग किया जाता है। आप डॉक्टर आपके रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद करने के लिए एक दवा लिखेंगे, साथ ही एक आहार योजना भी लिखेंगे जिससे आपको अपना वजन इष्टतम सीमा के भीतर रखने में मदद मिलेगी। यदि आप अधिक वजन वाले हैं, तो वजन कम करने से आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है।

एक बार जब आप एक मधुमेह निदान प्राप्त कर लेते हैं, तो आप यह तय कर सकते हैं कि आप अपनी स्थिति के साथ कैसे रहेंगे। कई मधुमेह रोगियों को निर्धारित दवाएं दी जाती हैं, और उन्हें अपने ग्लूकोज के स्तर को नियंत्रण में रखने के लिए अपने डॉक्टरों के आदेशों का पालन करना चाहिए। एक स्वस्थ जीवन शैली रखने से सर्जरी सहित मधुमेह की जटिलताओं से बचने में भी मदद मिलती है, जो आवश्यक हो सकती है यदि आप अपनी दवाएं नहीं देखते हैं और उचित आहार लेते हैं। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि मधुमेह संक्रामक नहीं है। यदि आप स्वस्थ आदतों का अभ्यास करते हैं, तो आप मधुमेह को दूर रख सकते हैं। आप नि:शुल्क मधुमेह ई-पुस्तकों के लिए पंजीकरण करके या मधुमेह स्वास्थ्य संगोष्ठी में भाग लेकर स्वस्थ जीवन के बारे में अधिक जान सकते हैं।

गर्भावस्था के दौरान चिंता को कैसे प्रबंधित करें

गर्भावस्था के दौरान चिंता का प्रबंधन कैसे करें? यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण प्रश्न है। यह वह है जो सभी अपेक्षा करने वाली माताएँ नहीं पूछेंगी। यदि आप दस महिलाओं से पूछें, तो उनमें से अधिकांश शायद आपको बताएगी कि वे नहीं जानती थीं कि गर्भावस्था के दौरान चिंता को कैसे प्रबंधित किया जाए। उनका मानना ​​​​था कि यह उनके बच्चे के जन्म के बाद दूर हो जाएगा।

गर्भावस्था के दौरान चिंता का प्रबंधन कैसे करें
हालांकि, सच्चाई यह है कि चिंता बहुत लगातार हो सकती है। कुछ महिलाएं दूसरों की तुलना में इससे बेहतर तरीके से निपट सकती हैं, लेकिन अगर आप सुनिश्चित नहीं हैं कि इससे कैसे निपटा जाए, तो आपको वास्तव में कुछ कार्रवाई करने पर विचार करना चाहिए। यदि आप जानना चाहते हैं कि गर्भावस्था के दौरान चिंता को कैसे प्रबंधित किया जाए, तो आपको सबसे पहले यह पता लगाना होगा कि इसके कारण क्या हैं।

सबसे पहले, अपनी चिंता का कारण निर्धारित करने का प्रयास करें। हो सकता है कि आप बचपन में हमेशा किसी चीज से डरते थे, या हो सकता है कि एक वयस्क के रूप में आप कुछ चीजों से डरते हों। जो भी हो, पता करें कि इसका क्या कारण है, और फिर आप सीख सकते हैं कि बेहतर तरीके से कैसे सामना किया जाए। याद रखें कि लोगों को चिंता का अनुभव करने के कई अलग-अलग कारण हो सकते हैं, इसलिए आपको किसी एक पर टिके रहने की ज़रूरत नहीं है।

गर्भावस्था के दौरान चिंता का प्रबंधन करने के लिए अगला कदम सहायता प्राप्त करना है। अगर आपको ऐसा नहीं लगता है कि आप इस बारे में किसी से बात कर सकते हैं, तो कम से कम अपने करीबी दोस्तों और परिवार का समर्थन प्राप्त करें। हो सकता है कि आप किसी थेरेपिस्ट से बात करना चाहें या किसी सहायता समूह में जाना चाहें। यह महत्वपूर्ण है कि आप लोगों को बताएं कि क्या हो रहा है ताकि वे इस प्रक्रिया में आपकी सहायता कर सकें। याद रखें, ये सभी लोग हैं जो आपको समझते हैं। वे आपकी मदद करने में सक्षम होंगे चाहे आप कितने भी डरे हुए हों।

"गर्भावस्था के दौरान चिंता को कैसे प्रबंधित करें" का आखिरी टुकड़ा यह पता लगाना है कि नींद कैसे लें। जब आप सोने जाते हैं, तो आपके शरीर को उचित मात्रा में आराम की जरूरत होती है, जो अगले दिन के लिए खुद को रिचार्ज करने के लिए आवश्यक है। एक अच्छी दिनचर्या खोजने की कोशिश करें जो आपके लिए काम करे। यह शायद सबसे कठिन हिस्सा है क्योंकि आप किसी भी तनाव या चिंता से बचना चाहते हैं जिससे आप डर रहे हों।

गर्भावस्था के दौरान चिंता से निपटने के लिए बहुत अधिक ध्यान देने की आवश्यकता होती है। यदि आप कर सकते हैं, तो एक जर्नल में आप जो कुछ भी चिंतित हैं उसे लिखना एक अच्छा विचार है। इस तरह आप बाद में इस पर पीछे मुड़कर देख सकते हैं और इस ज्ञान से आराम पा सकते हैं कि आपने इसे सोचा और किया है। यह आपको इस दौरान सकारात्मक चीजों पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करेगा। बच्चे के कदम उठाना इसे संभालने का सबसे अच्छा तरीका है।

अब जब आप जानते हैं कि गर्भावस्था के दौरान चिंता का प्रबंधन कैसे किया जाता है, तो आप यह देखना शुरू कर सकती हैं कि इससे कैसे निपटा जाए। इस समस्या से निपटने का एक अच्छा तरीका है व्यायाम करना। बाहर निकलें और कुछ ऐसा करें जिसमें आपको आनंद आए। यह आपको आराम करने और इस तथ्य को भूलने में मदद करेगा कि आप अपने जीवन में एक बड़े बदलाव को लेकर चिंतित हैं। इससे निपटने का दूसरा तरीका एक डायरी रखना है। दोपहर के भोजन के लिए आपने क्या खाया, आपको कैसा लगा, और आपके अन्य विचार लिखें।

ये केवल कुछ तरीके हैं जिनका उपयोग आप यह जानने के लिए कर सकती हैं कि गर्भावस्था के दौरान चिंता को कैसे प्रबंधित किया जाए। और भी बहुत कुछ है जिसके बारे में आप सीख सकते हैं, लेकिन आप भागकर कुछ किताबें नहीं खरीदना चाहते। आप वेब पर बहुत सारी जानकारी पा सकते हैं। किताबों के एक समूह के लिए भुगतान करने की तुलना में वास्तव में कुछ किताबें खरीदे बिना यह सारी जानकारी प्राप्त करना बहुत आसान है।

रूटीन डेंटल चेकअप में क्या शामिल है?

तो नियमित डेंटल चेकअप में क्या शामिल है? डेंटल चेकअप को समस्याओं का पता लगाने और आपकी मुस्कान, मसूड़ों और मुंह के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। यह एक्स-रे, सूक्ष्म परीक्षा या यहां तक ​​कि एक पेशेवर सफाई द्वारा किया जा सकता है। विभिन्न प्रक्रियाओं के परिणाम आपको यह जानने की अनुमति देंगे कि किन क्षेत्रों पर सबसे अधिक ध्यान देने की आवश्यकता है और किन समस्याओं से बचना चाहिए।

रूटीन डेंटल चेकअप में क्या शामिल है
नियमित जांच बहुत महंगी हो सकती है और बहुत से लोगों को ऐसी प्रक्रियाओं को वहन करना मुश्किल हो रहा है। यही कारण है कि नियमित रूप से निवारक देखभाल करना महत्वपूर्ण है। नियमित दंत दौरे आपको प्रमुख दंत शल्य चिकित्सा से भी बचा सकते हैं जो बहुत महंगा और दर्दनाक हो सकता है। यह आपको अनावश्यक रूप से दांत खोने से बचाने में भी मदद कर सकता है।

जब आप किसी दंत चिकित्सक के पास जाते हैं, तो आम तौर पर आपकी दो से तीन मौखिक परीक्षाएं होंगी। इनमें निम्नलिखित शामिल हो सकते हैं: बुनियादी एक्स-रे और रेफरल परीक्षा भी, जो उन रोगियों के लिए आयोजित की जाती हैं जिन्हें किसी विशिष्ट समस्या के लिए तत्काल देखने की आवश्यकता होती है। एक नियमित दंत चिकित्सा यात्रा में, आपका प्राथमिक दंत चिकित्सक आपसे आपके दैनिक मौखिक स्वास्थ्य के बारे में कुछ प्रश्न पूछेगा। वह आपकी मुस्कान, मसूड़ों और मुंह का मूल्यांकन करेगा। वह आपके मेडिकल इतिहास के विवरण की भी समीक्षा करेगा। आपका दंत चिकित्सक आपको किसी अन्य कार्यालय में एक परीक्षा के लिए जाने के लिए भी कह सकता है ताकि वह देख सके कि आप मौखिक स्वास्थ्य देखभाल के प्रति कैसे प्रतिक्रिया करते हैं।

जब आपका पहला रूटीन डेंटल चेकअप होता है, तो आपका सामान्य चिकित्सक आपको लिखित निर्देश देगा कि आगे क्या करना है। आमतौर पर इसमें फिलिंग या स्केलिंग, यदि आवश्यक हो, शामिल है। स्केलिंग या फिलिंग के बाद, आपका ऑर्थोडॉन्टिस्ट आपके मुंह पर धुंध लगाएगा और आपको सलाह देगा कि जब आपको डेंटल लुक दिया जा रहा हो तो अपने मुंह को कैसे ठीक से बंद किया जाए। यदि आप इन निर्देशों का ठीक से पालन नहीं करते हैं, तो आपके उपचार से समझौता किया जा सकता है। आप एक संक्रमण भी विकसित कर सकते हैं।

इसके बाद, आपका ऑर्थोडॉन्टिस्ट आपके दांतों से इंप्रेशन या मोल्डिंग का पूरा सेट लेगा। वह इन तस्वीरों को बनाकर लैब में भेजेगा। आपके दांतों की स्थिति के विस्तृत विवरण के साथ तस्वीरें उसे वापस भेज दी जाएंगी। कुछ मामलों में, लैब आपको आपके मुंह की एक कास्ट भेजेगी।

यदि आप जानना चाहते हैं कि नियमित दंत चिकित्सा जांच में क्या शामिल है, तो आपको इसकी लागत के बारे में ज्यादा चिंता नहीं करनी चाहिए। अधिकांश दंत बीमा योजनाएं इसमें से कुछ या सभी को कवर करेंगी। कुछ दंत बीमा योजनाओं के लिए आपको अतिरिक्त शुल्क के लिए किसी विशेषज्ञ के पास रेफ़रल लेने की आवश्यकता होगी, लेकिन यह दुर्लभ है। दूसरी ओर, यदि आपका प्राथमिक स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता इसके लिए कवरेज प्रदान नहीं करता है, तो आपको इसके लिए स्वयं भुगतान करना पड़ सकता है।

नियमित डेंटल चेकअप में क्या शामिल है? ज्यादातर मामलों में, आपको मौखिक स्वास्थ्य का एक साफ बिल दिया जाएगा। इसका मतलब यह है कि आपका दंत चिकित्सक आपके मुंह के समग्र स्वास्थ्य का मूल्यांकन करने में सक्षम होगा और आपको सूचित निर्णय लेने के लिए आवश्यक जानकारी प्रदान करेगा। इसमें यह निर्धारित करना शामिल है कि क्या आपको किसी दंत चिकित्सा कार्य की आवश्यकता है।

तो रूटीन डेंटल चेकअप में क्या शामिल है? यह सुनने में जितना आसान लगता है उतना ही आसान है। जब आप इसे प्राप्त करने के लिए अंदर जाते हैं, तो वास्तविक प्रक्रिया में वास्तव में कुछ भी शामिल नहीं होता है। हालांकि, यह जानने में मदद करता है कि आप दंत चिकित्सा की मात्रा को कम से कम कैसे कर सकते हैं जो आपको करने की आवश्यकता है। आप ऐसा दिन में दो बार ब्रश करके, दिन में कम से कम एक बार अपने दांतों को फ्लॉस करके और नियमित सफाई के लिए अपने दंत कार्यालय में जाकर कर सकते हैं।

अब जबकि हमें मूल बातें रास्ते से हट गई हैं, तो आइए एक नज़र डालते हैं कि नियमित डेंटल चेकअप में क्या शामिल है। आपके चेकअप के दौरान होने वाली पहली बात यह है कि दंत चिकित्सक यह निर्धारित करेगा कि क्या करने की आवश्यकता है। आपको संभवतः एक परीक्षा के लिए आने के लिए कहा जाएगा और आपको उन चीजों की एक चेकलिस्ट दी जाएगी जिन्हें करने की आवश्यकता है। आम तौर पर इसमें आपके दांतों का एक दृश्य निरीक्षण और एक नियमित मौखिक परीक्षा शामिल होती है।

यदि ये बुनियादी चीजें पर्याप्त नहीं हैं, तो आपका दंत चिकित्सक आपको एक्स-रे लेने या दंत एक्स-रे लेने की सलाह देगा। यह सुनिश्चित करने के लिए है कि कोई अन्य मुद्दे नहीं हैं जिन पर ध्यान देने की आवश्यकता है जिनके बारे में आप नहीं जानते हैं। एक और चीज जो नियमित डेंटल चेकअप के दौरान की जा सकती है, वह यह है कि आपकी वर्तमान मौखिक स्वास्थ्य स्थिति क्या है। इसमें आपके मसूड़ों की स्थिति और इसे ठीक करने के लिए आप वर्तमान में किस प्रकार का उपचार कर रहे हैं, शामिल हो सकते हैं।

यदि आप पिछले एक साल में एक से अधिक बार दंत चिकित्सक के पास गए हैं, तो आपको इस बात का बहुत अच्छा विचार होना चाहिए कि नियमित दंत चिकित्सा जांच में क्या शामिल है। यदि आपको नियमित दंत चिकित्सा जांच में क्या शामिल है, इसके बारे में अधिक जानकारी नहीं है, तो अपने दंत चिकित्सक के साथ एक त्वरित चर्चा आपको दंत चिकित्सक के पास जाने के दौरान आपको जो जानने की आवश्यकता है, उसके बारे में अधिक जानने में मदद करेगी। आपका प्रदाता समझा सकता है कि सामान्य जांच में क्या शामिल है, और नियमित दंत चिकित्सा जांच कैसे महत्वपूर्ण है।